09:00早上 — 05:00下午
儿童体育夏令营
提供丰富体育课程，培养孩子运动兴趣。
防跌倒训练
专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
攀岩专项训练
提升上肢力量、核心稳定性和攀爬技巧。
舞蹈健身课程
提供尊巴、街舞、拉丁舞等多种舞蹈健身课程。
篮球专项训练
提供爆发力、敏捷性和投篮技巧训练。
团队运动策划
组织篮球、足球、排球等团队竞技活动。
爬楼梯比走路消耗更多能量，有助于燃脂。
静态拉伸和深呼吸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。
穿稳定性好的鞋子，加强踝关节训练并注意热身。
保持充足水分、适量进食、避免空腹高强度运动。
适量糖分补充有助于恢复能量，但不宜过量摄入。